颈椎病拉伸与锻炼,这几个动作在家里也可以
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颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压。
所以说呀，现在的社会是有许多人受颈椎病报困扰的。然而，如果颈椎病急性疼痛症状得到控制和缓解后，我们就要每日做一些比较柔和的拉伸锻炼，最好在早晨和睡觉前进行锻炼。疼痛消失后，应每周继续进行3次伸展锻炼以保持颈部的柔韧性。
锻炼的目的是为了拉伸颈部、肩部和背部的肌肉，缓解肌肉紧张，增强颈部肌肉的力量和颈部灵活度，增强关节活动度。三组拉伸→三组对抗运动→最后两大肌肉的拉伸注意，进展型神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病是不能做以下锻炼的，这些情况需要紧急评估，暂时固定颈部。
韩祥慧今天我们就来分享一则韩祥慧医师（公号顾加问医）分享的颈椎病拉伸与锻炼视频，大家平日可以跟着做一下，对颈椎有一定的帮助喔！
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