这是真的济南7岁小学生患上颈椎病原因

如今，颈椎病早已经不是老年人的“专利”，

呈现着明显的年轻化趋势，

甚至有的小患者刚上小学...

伏案工作、甘做“手机奴”，

颈椎长期处于慢性劳损的状态，

使得颈椎病的发病年龄一再提前。

颈椎上挂着“大秤砣”

今年7岁的济南小学生小峻（化名），是个典型的小“电子迷”，每天抱着爸妈的手机或者平板电脑不撒手，一看就是两三个小时。有一天，小峻要起身去上个厕所，却感到突如其来地一阵头晕目眩，差点没站稳。

“小峻是我接诊过的年龄最小的颈椎病患者。”

山东第一医科大医院骨伤科门诊主任孙士飞说，由于小峻长期保持一个姿势低头看手机，颈椎上就像是挂了一个十多公斤重的大秤砣，由于受力过大导致外周肌肉痉挛，才引发颈部的疼痛。

而每到寒暑假，颈椎出现问题的学生并不少见。

“大都不爱户外活动，长时间玩游戏、看手机，导致颈椎出现慢性劳损。”

医院推拿科主任王强说，因为颈椎出现问题前来就诊的，一般能占到推拿科门诊总量的1/3以上，其中得有30%-40%是年轻人。

“发病年龄大约提前了十岁。”

王强说，来自世界卫生组织的数据也显示，颈椎病已成为困扰全世界约10亿人的常见病。

慢性疲劳是罪魁祸首

颈椎病，又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

王强介绍，慢性劳损是引发颈椎病的“罪魁祸首”，颈部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，形成骨质增生，从而影响周围神经及血管。

另外，手机“低头族”更应该注意。王强说，姿势不良会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，更容易发生损伤。

而幼儿的颈椎尚未发育完全，平时如果不注意，比如翻跟头、打闹等，也会损伤颈椎。五岁的齐齐（化名）有一天从幼儿园回来以后，一直歪着脑袋，倒是也没有喊疼，也不影响吃饭，过了两天之后爸妈发现不对劲，带他去就诊才发现，齐齐是因为与小朋友打闹着玩，导致颈椎寰枢关节出现错位。

“动起来”才能去病根

虽然颈椎病很常见，但只要在平时多加注意，是完全可以避免颈椎病的发生的。

“首先应注意保持正确的姿势，避免葛优瘫。”

王强说，对于颈椎来说，受力最大的姿势是向前弯曲，长时间维持一个动作，尤其是低头，颈椎的生理曲度会发生改变，从而压迫刺激神经或血管。每隔1小时左右就应该起身活动活动，能有效避免肌肉劳损。

“趴着睡，枕头过高、过硬均不合适。”

同时，睡眠习惯也要注意。孙士飞说，可以推荐使用荞麦皮做的枕头，这种枕头软硬适中，而颈椎病患者则可以用荞麦皮做的圆形枕。每天枕一小时左右，可以有效缓解颈部不适。

冬季寒冷，医生提醒应避免寒冷刺激，加强对颈部的保暖。另外，加强锻炼，强健颈部肌肉才是有效预防和改善颈椎病的根本办法。医生推荐，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不错的选择，既能锻炼身体，又能缓解疼痛。要持之以恒，每次应量力而行，避免受伤。

提醒孩子：玩电脑要适可而止，或每隔几十分钟休息一会儿，千万不要让脖子跟着“受罪”. 　　学习时要尽量保持正确的坐姿，应保持颈部直立，使头部获得有力支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度；腰背部挺直，上身与大腿成90度；大腿与小腿成90度，并维持双脚着地的坐姿。一个固定姿势的保持时间不能超过一小时，一小时后要活动活动，做做保健操等。此外，还要多做头部运动，活动活动筋骨。 　　睡觉时选择适合自己的枕头，保持正确的睡姿，同时夏季使用空调的温度不要过低，最好控制在24℃以上，使皮肤没有任何不适的感觉为宜。

来源：齐鲁晚报（qiluwanbao）综合整理

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