得了颈椎病怎么办第三积极锻炼特别是颈肩背部肌肉的锻炼

放心医苑网核心提示:得了颈椎病怎么办,这是患者关心的问题,颈椎病我们并不陌生,颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症、增生性颈椎炎的总称,下面我们看下得了颈椎病怎么办:

得了颈椎病怎么办

早期颈椎病,主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木,程度较轻,这个时候可先不做特殊治疗,注意以下几个方面的调节:

第一、注意适当休息

避免睡眠不足睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状

第二、改变用枕习惯

颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变,甚至使颈曲变直或反张弯曲再有,当人们长期姿势不当、生活习惯不良,比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时,颈椎的生理曲度也容易发生改变颈曲的改变或消失,往往意味着椎体稳定性变差,椎间隙变窄,椎间孔变小,椎体退变,神经受压以及颈伸肌慢性损伤另外,颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等,进而诱发颈椎病变这时,人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力,甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症

第三、积极锻炼

特别是颈肩背部肌肉的锻炼,正确的锻炼可以强化肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性,同时促进血液淋巴的循环,有利颈椎病的恢复

第四、可使用热敷

对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用

放心医苑网小编提示:得了颈椎病怎么办,看了以上介绍你对得了颈椎病怎么办有了了解吧!希望对您有所帮助,放心医苑网专家说,要想预防颈椎病就要避免睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等!有看颈椎病的症状要及时医治!

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