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颈椎不适切勿随意按摩
按摩作为传统的骨科治疗手段，能在一定程度上缓解某些颈椎不适症状，但颈椎病发病机理复杂，有的颈椎病不适合按摩或者根本不能按摩。如果不清楚具体的颈椎病情况就盲目按摩，或者选择不专业的个人或医疗机构进行按摩，都很可能加重颈椎病损伤，甚至导致瘫痪。
颈椎病分为神经根型、交感型、脊髓型和椎动脉型四大类别，并非都适合按摩治疗。
神经根型颈椎病：其主要是由于颈椎间盘突出，造成神经根的压迫所致，典型症状为上肢麻木、疼痛，不岀现下肢症状。
交感型颈椎病：这也是比较多见的类型，一般为椎间盘劳损、肌肉劳损导致颈部的交感神经受损所致。患者多为长期伏案工作者，其在抬头时通常能明显感到头晕、头痛、恶心、心慌、耳鸣、呕吐等。
脊髓型颈椎病：在临床上并不常见，这种颈椎病是由椎间盘突出或骨质增生造成脊髓压迫引起，主要症状表现为四肢麻木、手部不适等。
椎动脉型颈椎病：这是因为颈椎岀现了增生或是颈部肌肉僵硬导致椎管被挤压，脑供血不足所致，患者的典型症状为转头时会岀现严重的头晕和疼痛感。
专家提醒，正规的按摩可适度缓解交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病的症状，但脊髓型颈椎病患者绝对不能够进行按摩或复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。脊髓型是致残率最高的颈椎病，患者任何轻微的动作都可能导致非常严重的后果，比如临床上曾经发现有患者在剃须时的一扬头就导致了下半身瘫痪，如果盲目进行按摩，后果更是不堪设想。
此外，神经根型颈椎病在急性期或急性发作期也不能进行按摩或推拿、牵引，否则会加重神经根部炎症，水肿加重，疼痛加剧，使病情恶化。因此如果发现颈椎不适，医院进行诊断，确诊后再确定治疗方案。
婴幼儿应重视维生素AD同补
我国为中度维生素A缺乏国家，《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，我国0-6岁儿童维生素A缺乏率及亚临床维生素A缺乏率超过50%，小于6个月的婴儿更高达80%。
缺乏维生素A对婴幼儿生长发育的影响，主要有以下几方面：一是对视觉发育的影响。宝宝体内缺乏维生素A严重时，会导致夜盲症、干眼症。二是对生长发育的影响。维生素A缺乏会影响骨骼发育，造成身材矮小。三是对造血功能的影响。缺乏维生素A可导致缺铁性贫血。四是对免疫功能的影响。缺乏维生素A的孩子，易患呼吸道、泌尿道和消化道感染性疾病。
足月儿生后2周起，应每日补充维生素AD制剂。1岁以内婴儿推荐剂量为维生素AIU/天,维生素DIU/天，1-3岁幼儿推荐剂量为维生素AIU/天、维生素DIU/天。夏季阳光充足，可在上午和傍晚户外活动，暂停或减量服用。
口腔不清洁容易诱发脑出血
日本一项最新研究发现，导致蛀牙的一种变形链球菌与脑出血有关，这种细菌的某种菌株会阻碍人体的止血功能。研究小组认为，这一发现有可能帮助找到预防脑出血的新方法。
变形链球菌是口腔天然菌群中占比例最大的链球菌属中的一种，也是龋病的主要致病菌。日本国立循环器官疾病研究中心等机构的研究人员征得名脑出血患者的同意后，采集了他们的唾液，培养了唾液中含有的变形链球菌。结果发现，如果患者唾液中的变形链球菌是含有cnm基因的菌株，与没有这种基因的菌株相比，前者脑出血的发病风险是后者的4倍。唾液中含有这种特定变形链球菌越多的患者，微小的脑出血部位也越多。
研究小组指出，脑出血是脑卒中的一种，摄取盐分过多等不良生活习惯被认为是危险因素，不过此次研究显示，日常的口腔清理和牙科治疗对于预防脑出血也非常重要。如果能够减少病原性很高的细菌，就有可能预防脑出血。
胃不好的人应该怎样喝汤？
饭前喝汤可以清洗肠胃堆积的垃圾，促进消化、吸收，但对于胃不好的人来说，并不宜饭前喝汤。那该怎么样正确喝汤？最正确的方法还是要根据每个人的身体情况来选择。
老胃病患者，比如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡患者，胃酸分泌较少，如果饭前汤水摄入过多，就会冲淡胃液，影响食物消化，引起胃部不适，从而加重病情。胃酸分泌多的人也不宜多喝汤和饭前喝汤。因为浓缩的肉汤能刺激胃酸分泌更多，易引起烧心、打嗝等不适，因此总是有胃泛酸等不适的人，要少喝肉汤。
除了饭前少喝或不喝汤外，饭中间喝很多汤，或饭后再大量喝汤，对胃下垂的人也是不适宜的，因为这会让胃部更为沉重。他们喝汤应缓慢少量地喝，饭间可适量喝汤，但不要空腹喝汤，以一小碗为宜。
对于胃病患者，正确的喝汤方法是饭前先喝几口，吃饭过程中可少量喝汤，吃完饭过半个小时后再喝一小碗汤。
春季养肝正当时
中医认为，春季适宜养肝，此时肝病发病率也较高。因为随着气候回暖，阳气生发，病毒的复制也随之进入一个活跃阶段，所以，这个时候对肝脏的保护尤为重要。
医生提醒，肝病患者最忌的一是饮酒、二是熬夜。肝病患者白天不能过于劳累，应多卧床休息，静卧时可增加肝脏25％的血流量，有利于肝细胞修复和再生；晚上则应保证8小时的充足睡眠，因为夜间，人体包括肝细胞在内的所有细胞都开始自我修复，肝病患者若错过最佳的睡眠时间段，对养肝十分不利。
饮食方面，肝病患者应少食多餐，避免一次大量进食，因为这样会使胃容量急剧扩大，迫使大量血液汇集到胃肠道来帮助消化食物，给脆弱的消化道增加负担，甚至诱发上消化道出血。
想减肥，多吃梨
英国最近一项研究表明，吃梨有助于减肥，经常吃梨的人患肥胖的几率较不常吃梨的人低35%。
研究者解释说，梨之所以有这样的功效，是因为其富含钾、镁、铜、纤维素和维生素C。一般来说，一个梨就可以满足人体对纤维素需求量的24%，且梨含热量较低，不含钠、脂肪及胆固醇。经常吃梨的人摄入的饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸以及添加糖相对较少，这对减肥来说无疑是十分有利的。
做个“乞丐蹲”助快速消化
乞丐蹲是国学大师南怀瑾传授的一个方法，长期坚持不仅可治胃病，吃得过饱做这个动作还可以帮助快速消化。
方法如下：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫（不可太软）。站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。女士两脚并拢，屈膝下蹲；男士两脚微微分开，屈膝下蹲。自然放在膝盖上，放松身心。头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。
注意事项：每次蹲约十五分钟，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放屁等现象正是浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。蹲的过程中有脚麻现象也属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。
身体小问题穴位来解决
赖床按按大敦穴
假期结束，不少人犯起“赖床病”，怕冷，精神不振，就想躲在被窝里。解决这个问题，光靠闹钟可不行，可试试按大敦穴。大敦穴位于足大趾趾甲外侧2毫米处，自古以来就被视为镇静及恢复神智的要穴，采用指压法，指压时强压7-8秒，慢慢呼气。
打嗝揉揉巨阙穴
饮食不注意或情绪波动，非常容易引起胃气上逆，出现饭后反酸、打嗝的现象，揉巨阙穴可有效缓解。巨阙穴位于上腹部的前正中线上，肚脐上6寸，是心经气汇聚和元神气通行的地方，刺激巨阙穴，可以使清气上升、浊气下降，治疗胃肠疾病，每次点按10分钟就可以起效了。
心累按摩膻中穴
遇到事情繁杂，容易情绪不好，建议自我按摩膻中穴。膻中穴就是两乳连线和前正中线的交叉点。如果觉得郁闷，就点一点这儿，或者手握空拳叩击。每天主动地点按、捶拍膻中，拍30-50下，都是舒郁的好办法。
孕妇吃鱼可别过量
鱼肉是许多准妈妈饭桌上常见的菜肴，不过，吃鱼过量恐怕不好。《美国医学会杂志》周刊发表的一份最新研究报告说，孕妇吃鱼过量容易导致宝宝肥胖。希腊克里特大学博士莱达·哈齐领导的研究小组分析了欧洲和美国2.6万名孕妇每周吃鱼频率以及她们的孩子2岁、4岁和6岁时的身高体重指数（BMI），发现每周吃鱼3次及以上的孕妇，孩子2岁、4岁和6岁时的BMI指数比吃鱼少于这一频率的孕妇的孩子高。与每周吃鱼一次或更少的孕妇相比，吃鱼3次及以上的孕妇，孩子4岁和6岁时超重或肥胖的风险更大。
研究人员说，他们只是发现孕妇吃鱼多与孩子肥胖风险之间存在关联，并不是说二者存在因果关系。他们建议，孕妇每周吃鱼次数不要超过3次。
（来源：兴安日报刘鉴祚编辑制作）
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