颈椎健康需要重视每天五分钟,远离颈椎病
什么是颈椎病？
颈椎病是指颈椎椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构(神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等),出现相应的临床表现。仅有颈椎的退行性改变而无临床表现者则称为颈椎退行性改变。颈椎病的诱因
智能时代改变着人们的生活方式，同时健康隐患悄然而至，由于长时间保持一个姿势，人的躯体活动就比较少，颈部肌肉更容易疲劳僵硬，这种情况下，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的还会出现关节脱位。感到疲劳时，多数人没有平躺或者坐正来缓解疲劳症状，而是反复“辗转反侧”，左右扭转身体，这样更容易使周围软组织损伤，甚至造成小关节错位。这些不良姿势比一般伏案坐姿更容易、更直接地导致颈椎病。貌似休息的生活方式，实质是颈椎病和胸椎病重要的致病原因。
日常护理
记忆歌诀
入眠不宜高枕卧，工作俯首需换姿，看书毋防添支架，沉思亦可托腮颐，头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子，俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。
预防措施
1、严防急性头、颈、肩外伤：头颈部损伤、碰击伤及挥鞭伤，均易造成颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，防止发展成为颈椎病。2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而眠，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕，脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。3、避免长时间保持同一姿势，加强日常锻炼：由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，更容易发生慢性劳损，并逐渐发展成颈椎病。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。4、避免颈腰部受寒，注意局部的保暖：减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。
办公室颈椎保健操做起来
拯救颈椎，刻不容缓！
推荐盘龙七片治疗颈椎病
治疗组：口服盘龙七片,每次3片,每日3次,2周为1个疗程。
对照组：口服芬必得,每次1粒,每日2次,以2周为1疗程。
湖北中医学院邹季
结果分析
治疗组总有效率为93.06%,对照组78.79%。经统计学分析,两组比较差异有统计学意义(P0.01)。治疗组的疗效明显优于对照组。
结论
盘龙七片治疗神经根型颈椎病有确切疗效。
活血化瘀，祛风除湿，消肿止痛。用于风湿性关节炎，腰肌劳损，骨折及软组织损伤。
口服，一次3-4片，一日3次。
临床证据
NO.1指南推荐：
*中华中医药学会团体标准《类风湿关节炎病证结合诊疗指南》
*中国中西医结合学会《膝骨关节炎中西医结合诊疗指南》
*中华中医药学会《中成药临床应用指南-风湿病分册》
*中国康复医学会《疼痛康复指南》
NO.2教材推荐：
*中国科学院院士韩济生教授主编，国家“十一五”重点图书《疼痛学》中治疗骨关节炎的推荐药物
NO.3临床路径：
*《临床路径释义·外科分册》（医院版），适用于膝关节骨关节炎术后恢复期推荐药物。
NO.4专家共识：
*《陕西省老年性骨质疏松症中医诊疗方案》
*《髋膝关节置换围手术期中西医结合加速康复专家共识》
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