为什么春天容易脖子疼

春季颈椎病的预防

春季天气温差较大，最好能注意颈部保暖，因为颈部受凉使使颈部肌肉发生痉挛，容易诱发颈椎病。可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

春季睡觉时被子盖得不严实，很容易漏风、着凉，导致颈部肌肉痉挛、小关节紊乱，早上起来就会“落枕”，使颈椎病复发。因此晚上睡觉也应注意保暖，防止颈肩部受凉。

春季由于天气寒冷，不少有户外锻炼习惯的人减少了外出锻炼的次数或者干脆窝在家里不出门，懒得出门锻炼，整天在家看电视、电脑，一个姿势久了，颈椎病就又可能找上门来了。

调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

纠正与改变工作中的不良体位。A.不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B.工作时间较长时，要定期远望。C.调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。

自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒，连续3～4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。

服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。

佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。

进行适当的体育锻炼。

颈椎病牵引法。颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，因此颈椎病患者应该以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。

蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素，维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。另外，如果颈椎病属于湿热阻滞经络者，应该多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜，如果属于寒湿阻滞经络者，应多吃狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

小贴士

颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合症。

表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了临近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈椎一共分7节，低头最高处第7节颈椎，依次向上为6、5、4、3、2、1

解剖结构：颈椎椎间盘、脊髓腔、颈椎韧带、颈椎动脉、交感神经、肌肉群。

病理：颈椎椎间盘发生退行性变化，影响颈椎的稳定性，产生一系列病理变化。

中医病理：由于经络运输不通畅，营养的运输及废物的向外排出都发生障碍，轻者导致局部酸麻胀痛，（不通则痛）营养不足的头晕，废物排不出去使颅内压升高的恶心呕吐，重者，过度营养堆积会使骨头营养过剩，导致颈椎骨质增生，形成骨刺。

临床表现：反复出现局部（颈部）的胀痛，沉痛，酸痛，头部活动受限，容易出现落枕现象，平时有肩胛骨内上角和内侧缘常有酸胀痉痛感，出现手臂反射性麻痹，出现呕吐、恶心、颅内压升高的状况。

分型：颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型和交感神经型。

颈型颈椎病：颈椎病的早期，无器质性病变或有纤维结构的部分破坏，椎间盘组织的轻度膨出机椎骨质轻度增生，但这些膨出及增生的结构尚未构成对神经、血管组织的实质性压迫。症状：肩胛骨内缘肌肉附着处酸痛，颈部易于疲劳，颈肩部常有酸麻胀痛感，颈椎稳定性降低，摇头时常有骨擦音。

神经根型颈椎病：颈椎钩椎关节增生，关节骨赘及损伤肿胀的软组织混合物。对神经根产生机械性压迫，引起典型的反射性疼痛。症状：从颈部反射至手臂疼痛发麻等。

椎动脉型劲椎病：颈椎间盘退变及上位颈椎错位，导致椎动脉受压。引起脑干、大脑、枕叶、小脑等椎动脉供血区缺血。症状：眩晕，头痛，偏头痛，后头痛，枕部疼痛。

交感神经型颈椎病：增生的骨赘，刺激到了交感神经纤维。症状：头痛，前额，颅内压升高，恶心，干呕，干扰心脏交感神经时心率不齐，导致颈性高血压。

脊髓型颈椎病：增生的骨赘向下滑脱的椎体，压迫了脊髓。引起脊髓长传导束功能障碍。症状：梁下肢进行型麻木和行动障碍。

保健与治疗

保健

1、保持良好的坐姿2、避免颈部的过度劳累

3、避免受风寒湿邪侵袭4、宜低枕入睡

治疗：

1、牵引疗法：专业性强，但长期牵引会使颈椎韧带松弛损伤，一般牵引的重量是15～64公斤

2、药物治疗：吃一些消炎药止痛药（如芬必达，颈痛灵，颈复康等，或者是贴药）只可缓解，长期服用，副作用较大

3、按摩：初期可以按摩，长期按摩会使颈部肌肉肿胀，软组织损伤，甚至越按越重，按完之后只能缓解，不能很本治疗

4、手术治疗：适宜病情严重，但手术治疗的风险比较大，一般成功率只有37.8%，且多种方法无效的情况下采用，并发症与禁忌症较多，而且费用比较高，有一定的危险性

5、针灸理疗：可直接抗炎止痛，提高人体免疫力，并改善血液微循环，疏通经脉，活血疏筋，恢复退化机能，修复磨损部位的作用。愈后：颈椎病的早中期愈后非常良好(经过合理治疗后)。能基本恢复疗前状态，颈椎病晚期经合理治疗，症状会有所改善，长期针灸理疗效果非常好。（治疗过程中首选痛点穴）

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