女人养生只要记住四句话
《老祖宗传下来的完美女人养生经》
女人养生只要记住四句话
我很高兴地把近20年的一些感想、感悟、思考和读者们分享和交流，在这本令女性更健康、家庭更幸福的必读书里，我浅显易懂的讲了女人养生的四大问题：养阳气（温度决定健康）、调月经（有好子宫才是好女人）、呵护脊椎（每一个骨节都是我们的保护神）、要笑口常开（就不会百病从气所得）。只有健康才是人生最大的财富，这四大养生要点我思考、实践并验证了很多年，特别是针对女性，只有拥有健康，才能不断地收获着快乐，也收获着信心，收获着幸福和甜蜜。
养阳气，温度决定健康。通过临床调查结果表明，体质寒性（宫寒）的女人占了绝大多数（约80%），这就说明女人中体质虚寒的是大多数。这类女人平时多见精神萎靡不振，面色苍白，嗜睡，心悸或失眠多梦，倦怠乏力；一年四季身体发冷发凉，尤其冬季整宿都暖不热被窝，容易感冒；脾胃功能较差，表现为食后消化不良，每吃冷凉食物胃痛、腹痛、腹胀加剧，怕冷、冷汗常出，不喜坐凉处。脾虚肥胖、暗疮斑痘、中气不足，大便稀溏或黏滞不爽，或冷结便秘，小便清长，老人则尿频或淋漓不断；易患妇科疾病，月经问题、乳腺问题，如痛经、闭经、月经不调、不孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿；带下清稀，腰膝酸痛疲软无力；甚至是性格上的冷漠，精神上的抑郁等都是因为身体冰冷，阳气不足。此类女人舌腮肿胀，常被牙齿咬出血或咬成血泡，脉多见沉细而迟或沉紧而弦。
我们所说的正常人，阴阳只不过是相对平衡，真正的阴阳平衡、不偏盛不偏衰的所谓平脏体质是不多的，所以正常的体质的人是不多见的，大部分是偏寒类，也有大寒类。体质虚寒的人不一定都得病，体质强盛的人也不一定永远不得病，但虚寒体质的人得疾病的机会远大于其他类型体质的人。如果说过去的女人病多出于营养不良，那么，现在的女人病多来源于“营养”、“生活”失衡，现在的社会正在遭受着汽车、电脑、空调和不适当的饮食的损害，如过食寒凉、冷冻食物，反季节的蔬菜、水果，还有过食辛辣麻耗气伤阴的食物。身体又怎么能担当的超额而来的压力和重担呢？这真是“屋漏又逢连夜雨”，身体又怎能不崩溃呢！各种不适和问题又怎么能不象“井喷”一样的爆发呢！
在中医来看不孕、痛经、闭经、月经不调、不孕、停育、流产、炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿的女人里，脾肾阳虚的人占了绝大数……脾肾阳虚，在女人来说就是温度不够，是宫寒。宫寒的女人就是个多事之秋的人……打比方说，子宫就是女人这个小宇宙里的田地，田地怎样才能土肥地沃长养作物？……如果肾阳不足，就是地温不够，肾阴亏损，就是土质不肥沃；脾阳虚弱，就不能给地温补充能源，土质就会变成贫瘠的的盐碱地。脾肾之阳都不足，子宫这块田地的状况可想而知，就如酷寒严冬，千疮百孔，灾难不断，自顾不暇，种子种下去，其实就是进入了“冷宫”，岂能有生命的活力。
女人的问题一定要注重阳气（温度），阳气就是女人体内的太阳，太阳一出，阳气就会升起来了，什么阴霾、妇科病都会烟消云散自动消失。阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织器官之间的各种正常生理功能活动，都靠的是阳气的作用。
身体只有在一个温度适中的水平（相对阴阳调和）状态下，才会正气充足，免疫功能高，抵抗力强，外邪（致病因素）才不能侵犯。女人好像天生就阳气少，温度低，血液循环差，经络一受阻，气血就淤滞，所以治疗上就需要先把温度调起来，才能把经络疏通。中医的针刺、艾灸、刮痧、拍痧、拔罐、刺血、正骨、推拿、按摩、足疗、汤药、热敷等，都是向体内注入正能量起到这样的作用，关键是看你怎么去运用这些方法，正确的祛病疗疾，保健养生，为自己的健康保驾护航。
《内经》）上说：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤”，“逆之则伤肾”。我们分析一下《内经》“冬季养生”这段话中，“早卧晚起”为了“防寒”，“必待日光”为了“散寒”；“去寒就温”为了“驱寒”；“无泄皮肤”为了“御寒”。其目的就是为了“避寒”。所以在生活中，穿暖是保温御寒，不吃寒凉性食物是避寒邪不再伤身体的阳气，热水泡脚、熏蒸就是驱寒提升身体的温度，让身体处于温馨和谐，其乐融融的环境之中。
调理月经，就是调理女人一生的幸福。它控制的是一个女人一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎绝大多数妇科病都不会找上门来。现实生活中没有几个女性的月经是正常的。月经不正常，直接影响着女人的身心健康。80％以上的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系。
在清代傅山《傅青主女科》中记载“夫寒冰之地不生草木，重阴之渊不长鱼龙。今胞胎即寒何能受孕？”意思是说寒冷冰冻，没有阳光和温暖的地方，即使是生命力最顽强的小草都没办法生存，阴森太寒的水中鱼龙不长，对于女人来说胞宫太寒又怎能孕育新的生命？
女人，是孕育生命的源头，源头的根本在女人的子宫。子宫是上天赐予女人的圣物，所以女人要多加爱护，不让它受到一点点伤害。女人爱自己，就要先从呵护自己的子宫开始。源头的根本如果出现不和谐，就会带来无穷无尽的烦恼和痛苦，疾病丛生，甚至牵连影响下一代，如痛经、闭经、月经不调、不孕、停育、流产、炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿……它们不是无缘无故发生，这一切的秘密都在女人的子宫，只有好的子宫才是好女人。
脊椎是根，身上的病痛脊椎会告诉你。因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的五脏六腑、四肢百骸和肢节皮毛，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背脊柱中的脊髓，以及脊椎两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的健康的保护神。
好些莫名其妙的查不出原因的疾病，可能是相应的脊椎及脊椎周围组织出现了异常，脊椎异常才是引起这些病症的罪魁祸首，如不孕、痛经、闭经、月经不调、不孕、停育、流产、炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，采用传统的中医中药治疗，或现代医学的治疗，久治没有疗效，或疗效不理想，甚至疾病还在继续发展，问题的根源可能就在相关脊椎及脊椎周围的组织出现了异常，治疗脊椎才是解决这些妇科疾病的金钥匙，可我们从来也没想过这些疑难杂症与脊椎还有着千丝万缕的关系。如颈椎的神经根或椎动脉受压迫会引起头痛、失眠、头昏眼花、视物不清、手臂麻木等；哮喘、冠心病、心律不齐与下段颈椎、上段胸椎偏歪或错位有关。手法调整相关的椎体后不适的症状能够立刻缓解。一些糖尿病的发病与胸椎椎体错位有关，错位的椎体和紊乱的小关节刺激或压迫内脏神经，引起胰腺代谢紊乱，是引起糖尿病的主要原因之一。一般为胸椎7、8、9、10、11、12偏歪及其椎体旁边的肌肉僵硬，呈条索状等有关，通过手法调整后，糖尿病可见好转或康复；妇科病、痛风及前列腺疾病会在腰骶部位有异常表现。
脊椎作为人体的中轴，不仅具有负重、减震、保护和运动等功能，还能传递脑部所下达的命令，同时将身体各部分的信号传回脑部。如果人体姿势不当或受到外力撞击时，脊椎相对应部位的椎骨位置很可能发生变动，从而引起小关节对合的紊乱、椎间孔形状和大小的改变、局部肌肉和韧带组织的损伤等，这些改变直接或间接地刺激、压迫脊神经根、椎动（静）脉脊髓、交感和副交感神经、经络等信息通道，不仅使血液流通和神经感应不畅，还会伤害脊椎相关的器官，使其功能受到影响。相关资料显示，神经、循环、消化、呼吸、泌尿生殖、内分泌等系统都与脊椎有密切关系，目前已知的就有余种疾病与脊椎病变有相应的关系。
从临床发病和治疗效果来看，脊椎病变与疾病有较强的对应性。如颈椎主要负责自主神经、中枢神经、脑神经、末梢神经等重要的神经系统，特别是第1颈椎和第2颈椎是大脑和身体各部分良性互动的重要关卡，当这两段神经受压迫时，就会引发神经衰弱、失眠、头痛、头晕、记忆力减退、自主神经功能失调、抑郁症、注意力不集中等诸多病症。而颈椎中任何一节移位，就会压迫椎动脉，使脑部缺氧及血液循环不良，导致高血压、脑血管阻塞及脑中风等症状。
又如第1胸椎至第4胸椎主要负责心脏、肺等胸腔器官，当其移位时，就会影响心脏神经丛，引发胸闷、心悸、呼吸困难、心脏病、气管炎、呼吸道疾病、肺炎、乳房病变等病症。而第5胸椎至第8胸椎主要负责脾、胃、胰、肝脏、胆管、肾上腺、小肠等等器官，当其移位时，就会影响腹腔，易患肝病、胸闷、Ⅱ型糖尿病、胆石症、小肠炎、尿频等症。
另外，腰椎和骶椎主要负责大肠、小肠、肾脏、子宫、泌尿系统、肛门、生殖器等器官的运作，当第1腰椎至第5腰椎移位时，就会影响腿部神经，导致子宫、泌尿系统、生殖器官等运作异常，从而引起月经不调、痛经、不孕症、性功能障碍、坐骨神经痛、无力、酸麻、冰凉、膝痛、脚踝痛、尿频等病症。
要笑口常开，开心是身心健康的总纲。俗语说百病从气所得，女人最容易受气的影响，如总是情绪不佳，心里不畅，想发脾气，或闷闷不乐一言不发。而女人病大都与肝郁气滞，情志不舒畅有关。
《素问?举痛论》曰：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”以上九种气机失调的形式被统称为九气为病，是在说明许多疾病的发生都是由于脏腑经脉气机失调所致，正如张介宾《类经?疾病类》所说：“气之在人，和则为正气，不和则为邪气。凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而生，故百病皆生于气。”
一般情况下，情志活动是人体正常生理表现，不会致病，只有突然、强烈或持续的情志刺激，超过人体自身的调控能力，才会使人体气机运行紊乱，导致脏腑经络、气血、阴阳失调而发病，且直接伤害内脏，即所谓七情内伤，同时不良情志活动可造成卫外御邪和抗病康复能力的降低，不仅可引起疾病发生，也可使病情恶化加剧，在许多疾病过程中，常有因患者情志异常波动而使病情加重。可见，情志因素是导致人体疾病的重要因素。
当然，任何药物，治疗方法都是没有办法的办法。最好、最正确、最有效、最直接的“大药”就是人体本身自然自愈能力，关键在于要笑口常开。只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来，我们机体的微循环才会开放。微循环的开放才会有利于人体血液的正常调节，微循环的改善，内分泌的调整，垃圾的排泄。当我们开心的时候，，毒素才会很好的排出分解以及营养物质的吸收充分利用。我们笑了一下，不花一分钱，有那么多的好处，何乐而不为呢？
女人一定要记住这四句：养阳气（温度决定健康）、调月经（有好子宫才是好女人）、呵护脊椎（每一个骨节都是我们的保护神）、要笑口常开（就不会百病从气所得）。
如果让你小病一星期，你会发现金钱不重要，家人和身体最重要；如果让你大病一个月，你会发现金钱特别重要，身体和家人特别特别重要；如果让你大病半年，估计你愿意放弃眼下的一切名利和金钱，去换回你认为最重要的东西。遗憾的是大多数人都是好了疮疤忘了痛。大部分人，在生命的最后1～2年，花光了一生的积蓄，吃遍所有含有大量毒副作用的药，再动几次手术，然后……
正因为有了疾病，失去了健康的时候，才知道健康对自己多么的重要，才真的会从心底里去珍惜健康，呵护自己的生命，也才有机会将注意力从物质生活转向精神生活，感悟生命的真谛，慢慢领会属于我们的“身命”,真正领悟我们生命的真正价值所在。(张新成，-9-17）
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