老吕家膏药教你如何预防肩周炎，颈椎病
脊柱、椎间盘的构造
脊柱为人体的中轴，强壮而又柔韧，它由7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎及骶椎和尾椎组成。有颈、胸、腰、骶4个生理弯曲，所以脊柱具有类似弹簧的缓冲震荡能力。椎体之间的连接组织叫椎间盘，它就像气垫一样，有很强的弹性和韧性，可以吸收震荡，同时增加脊柱的灵活性。
椎间盘位于相邻的上下两椎体之间，柔韧而有弹性，对椎体起着平衡和缓冲震荡的作用。人体除颈椎1-2之间以及骶椎外，其他椎体之间包括腰5骶1之间均有这种结构，整个脊柱共有23个椎间盘，占整个脊柱全长的32.1%，椎间盘有三部分组成：上下两个软骨板、中间的髓核、外面的纤维环。中间的髓核是一个半流动状的胶原状物质，被纤维环包围在中间，上下由软骨板封闭。颈椎病
颈椎病（颈椎综合症），是由于人体肾骨酶流失过多导致椎间盘突出、骨质增生、或颈椎生理曲线改变而压迫神经根、脊髓、椎动脉、交感神经而引起的一组综合症状。根据受压部位的不同分为神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型颈椎病。
表现症状
发病原因
1颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎各结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
2慢性劳损
慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。
健康小贴士
1.不要在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。
2.防止颈椎的损伤，做好劳动、运动前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
3.保证良好的坐姿，纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用高低合适的枕头。
4.防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病。
5.加强颈部锻炼，增强体质。
你的颈椎还好吗？
上班伏案工作，下班低头玩手机，周末长时间打麻将，睡前躺在床上看电视的你和家人，颈椎是不是常常不舒服？
把颈椎病从轻到重分为10级，快看看你的症状到第几级了？
从第3级开始，已经属于颈椎病范畴，第4医院，第6级就可能需要进行手术治疗，若是拖延到第9级、第10级，风险就很大了！
肩周炎
肩周炎又称“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。
如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
临床表现
肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛及萎缩。
健康小贴士
1.要保暖防寒：受凉常是肩周炎的诱发因素之一，为了预防肩周炎，应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
2.营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3.耸肩运动：处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动，幅度从弱到强。每天持续两次，每次在50~下。可根据自己病情酌情考虑。
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