城市低头族，成脊髓损伤高发群体这些

提示：点击上方"医院"↑ 　　正确的坐姿应采取自然端坐位，保持颈部、胸部挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持30厘米左右的距离；工作时间超过1小时，应稍休息几分钟，做颈部运动或按摩。此外，桌椅的高度要适中，如桌子过高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬、眼睛和桌面的距离缩短，易造成颈肩部肌肉劳损及视力疲劳和近视；如果桌子过低或椅子过高，则使颈部过于前倾前屈，更易导致颈项部的劳损

　　2.头颈相抗

　　两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

　　3.推拿按摩

　　推拿按摩能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，但是不能延缓疾病的进展，需长期持续治疗。

　　4.器械理疗

　　器械理疗方便省力，但是只能起辅助作用，不能治愈疾病。

　　5.运动疗法

　　米子操、八段锦、太极拳等保健操可作为治疗颈椎病的辅助方法，有明显的预防作用，但是短期不能缓解症状。已经开始出现颈肩痛的患者，如果改变生活习惯超过一周，症状还没有得到减轻，医院去看看。

中医推拿治疗颈椎病

推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗颈椎病时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗颈椎病的目的。

推拿按摩前，还必须注意鉴别病人是否有其它合并症，骨质疏松症者应禁止使用扳法，如果合并颈椎骨折、骨结核、骨肿瘤等疾病时是绝对禁止推拿按摩操作的，如合并高血压、严重心脑血管疾病者也应注意手法操作力度不得过重。

随意、盲目、错误的推拿按摩是有害的。颈椎病临床主要分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型四种类型。正确的推拿、按摩可以缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液淋巴循环并增加颈椎稳定性，是常用的治疗方法之一。