父母还在忍受关节炎的困扰你怎能坐视不管

常言道，“人老腿先老,腿老在关节”，老年人或多或少都有关节疼痛的症状，许多人简单地认为这是“风湿病”，事实上，绝大多数关节痛都是骨关节炎在作祟。

骨关节炎是一种表现为关节疼痛和活动受限的退行行性关节病，好发于中老年人，是最常见的关节疾病，具有高度的致残性。早期预防和治疗能最大程度地避免关节损伤，减轻患者的痛苦，提高他们的生活质量。从年起，每年的10月12日被定为“世界关节炎日”，旨在引起人们对骨关节炎的重视，提醒人们早预防、早发现、早治疗。

骨关节炎最常见的发病部位在手、膝、髋、脊柱等关节，由各种因素引起的关节软骨破坏和骨质增生是其主要病变。骨关节炎的病变不可逆，早发现早治疗，延缓疾病进展是主要的治疗原则。

危险因素有哪些？

骨关节炎的发病机制复杂，目前认为以下几大主要危险因素与其密切相关

1、年龄

调查显示，本病40岁人群的患病率为10%~17%，60岁以上为50%，75岁以上人群则高达80%。可见，骨关节炎的发病人数随着年龄的增长越来越多，高龄是骨关节炎最直接的危险因素，研究提示这与随年龄增长而自然发生的关节退变有关。随着人体衰老，关节软骨细胞增殖和合成能力下降低，难以维持软骨组织的合成代谢和分解代谢之间的平衡，导致关节软骨降解和缺失，引发骨关节炎。

2、性别

女性的骨关节炎发病率明显高于男性，尤其是绝经后的女性更常见。很多研究提示，这可能与女性在绝经后雌激素水平降低有关。雌激素可能对骨关节炎有一定的保护作用，尚待进一步循证研究的证实，补充雌激素也有望成为骨关节炎的治疗方式之一。

3、遗传

骨关节炎发病具有家族遗传性，家族中多个成员同时发病非常常见。这可能与某个遗传缺陷引起的软骨代谢异常有关。

4、肥胖

长期以来肥胖和超重被认为是骨关节炎的高危因素，超重会加重膝髋关节的负重，加速关节的磨损。研究显示，肥胖患者发生膝骨关节炎的风险比对照组增加了3倍，而减重可以使膝骨关节炎的风险显著降低，并且体重的减少也能明显减轻骨关节炎患者的疼痛和活动障碍。因此，骨关节炎患者应特别强调减肥的重要性。

5、过度运动

乒乓球运动员更易发生膝骨关节炎，足球运动员的下肢关节骨关节炎也明显增加，类似很多使关节承受压力和扭转较大的运动可以增加关节损伤而诱发骨关节炎。而相反的是，适量的运动可以保持关节的活动度，增强关节稳定性，且不会增加骨关节炎的发生风险，更有促进软骨修复，改善已患骨关节炎患者症状的作用。

症状：

1.主要症状是关节疼痛，疼痛于活动时发生，休息后消失或好转。急性发作时，疼痛加剧，同时可有关节肿胀、关节僵硬、关节内磨擦音等。

2.有的病人关节处于一定位置过久，或晨起下地，便感到关节疼痛，即所谓休息痛。此类病人逐渐活动关节一定时间后，疼痛消失，关节可感到松快。

3.增生之骨赘刺激或压迫邻近神经而发生放射性疼痛，如颈椎增生引起上肢疼，腰椎增生造成下肢痛，髋关节增生所致的股前内侧痛等。脊椎严重增生可压迫脊髓和神经根，出现感觉、运动、大小便障碍、神经刺激征，甚至截瘫。

4.早期关节外形和活动无异常，晚期膝、手指等周围软组织较少的关节可看到骨性增粗，关节肿胀、肌肉萎缩及关节变形，关节有压痛，活动受限，活动时有磨擦感。

百善孝为先，我们为人子女的就要尽到子女的责任，父母操劳了一辈子，在本该享受天伦之乐的时候不该受到各种疾病的困扰。可是我们了解骨关节疾病的根源所在吗？已经患有关节疼痛症状的父母又该得到怎样的治疗呢？快来一起学习一下吧。

骨关节疾病的患病原因虽然与年龄、性别、肥胖、遗传、环境、过度运动等有关，但最根本的原因是关节软骨的磨损和关节滑液的缺失，与体内缺乏蛋白多糖（氨糖、软骨素）直接相关。

关节软骨覆盖在关节面的骨质表面，非常光滑而有弹性，能够承载巨大的负荷和吸收剧烈的震荡。关节软骨的主要成分是胶原纤维和蛋白多糖（氨糖、软骨素），胶原纤维在关节软骨表面呈网络状排列，像支撑起的拱门，这种形状可抗击震荡和压力；蛋白多糖相互聚合，纵横交织形成三维立体网络，存在于胶原纤维搭建的空隙内，结合大量水分，使关节软骨富有弹性。

一、什么是氨糖？

氨糖的全称D-氨基葡萄糖，氨糖是氨基葡萄糖的简称，它是一种天然的氨基单糖，广泛分布于人体结缔组织中，如软骨、韧带和肌腱中。氨糖是合成氨基多糖、蛋白多糖的前体，是生成关节软骨和关节滑液的一种重要生理性物质。因此，氨糖被形象地比喻为“关节的食粮”。可从蟹虾壳中萃取，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，它能为关节大量催生和补充关节滑液，控制着关节软骨的代谢平衡，不断润滑关节软骨面，减少摩擦，使关节部位灵活自如。医学研究发现，氨糖在人体内的含量随年龄的增长而有所不同，从而决定了人在不同年龄段的运动能力。少年时期，人体内氨糖含量最高，因而身体不断长高，喜欢运动。25岁左右，氨糖在人体内含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强，人体几乎不再长高。60岁以后，氨糖在人体内的含量已微乎其微，人的身高比年轻时矮小，走路腿软，关节疼痛经常发作。70岁后，人体内的氨糖几乎耗损殆尽，人不但驼背，且免疫力和体质很差，运动能力低下。从氨糖与年龄及运动能力的内在联系和发展规律来看，随着年龄的增长，人体内氨糖的缺乏也在加重。也就是说，对于中老年人而言，都可能会因缺乏氨糖而发生不同程度的骨关节退行性病变。

二、氨糖的种类盐酸氨糖：

从分子量的角度来说，盐酸氨糖相比硫酸氨糖纯度较高，但是盐酸氨糖含有氯离子，会对血压造成一定的波动，并且对动物黏膜有一定的刺激，美国有动物研究显示，氯离子会增加膀胱、结肠和直肠癌的发病风险，是一种潜在的致癌物。总的来说，盐酸氨糖虽含有钾钠氯离子，但含量都是非常低的，一般不会对身体造成危害。而商家所宣传的盐酸氨糖的副作用，更多的是出于营销的目的，有夸大的成分。硫酸氨糖：从分子量的角度分析，硫酸氨糖的纯度比盐酸氨糖稍低，但不含氯离子，没有潜在副作用风险。不过有研究表明，硫酸氨糖的吸收率略高于盐酸氨糖，可能与硫酸根与人体的亲和力更高有关。目前美国有研实验数据表明，硫酸氨糖对骨关节炎的改善作用，要稍微好于盐酸氨糖，但是差距并不是非常大。不过值得注意的是，目前欧洲仅批准硫酸氨糖作为药物，用于治疗退行性关节炎。

单方氨糖和复方氨糖单方氨糖：

单方氨糖成分比较单一，主要成分只有氨基葡萄糖一种成分，没有添加其他有效成分的氨糖产品，是最早的氨糖产品，但由于吸收率较低，目前已逐渐被市场所淘汰，取而代之的是复方氨糖。值得注意的是，目前有很多单方氨糖，将氨糖的单片含量做的非常高，从而宣传自己的氨糖产品更好，实际上非常不科学。因为单方氨糖之所以含量都比较高，是因为其吸收率较低，只有更高的含量才能达到相同的效果。

复方氨糖配方较为复杂，一般常与硫酸软骨素、二甲基枫（MSM有机硫化合物）、钙、南非钩麻等组合配方。其中硫酸软骨素能够促进氨糖的吸收，MSM和南非钩麻都是消炎止痛的成分，区别是MSM是化合物（即化工合成），南非钩麻是纯天然植物提取物。一般最常见的复方氨糖组合为：氨糖+软骨素+MSM/南非钩麻+钙+维生素D3。部分氨糖产品可能会添加透明质酸或者胶原蛋白，但这两种成分均不是必要成分，可起到辅助的作用。

氨糖片和氨糖胶囊氨糖片：

氨糖片是指片剂的氨糖类产品，由于氨糖的特殊特点，很难压制成片，目前只有少数生产工艺比较先进的品牌能够制作氨糖片。氨糖片对中老年消化负担较小，但是制作成本较高，一般价格比较高。一些价格很低廉的氨糖片，为了压制成片剂，可能加入了大量的粘合剂之类的辅料，虽然一般没有副作用，但是肯定会降低氨糖的纯度，所以一定要仔细看清楚其中的氨糖含量，而不是一个片剂的重量。

氨糖胶囊：目前比较常见，其特点是制作工艺简单，性价比一般较高，但是对中老年人的消化系统负担较大，服用过程中易产生胃肠不适。至于一些商家宣称的，胶囊剂重金属超标的问题。如果大家比较在意胶囊的安全问题，可以选择进口的氨糖胶囊，由于欧美等发达国家监管更严格，相对来说更安全一些。

三、氨糖的7大功效：

1、修复磨损关节软骨和组织功能氨糖作为构建胶原纤维和蛋白多糖的基础单糖成分，能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而改善关节及周围组织的生理功能和运动功能。同时，对于因长期使用抗炎类药物和激素造成的关节软骨损伤，也具有很好的修复作用。

2、保护关节软骨功能大量动物实验和临床观察证实，氨糖可以有效地抑制关节腔内多种破坏软骨的酶的活性，可直接保护关节软骨。

3、催生，补充关节滑液功能氨糖能强烈刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨层面，减少磨擦，使关节部位灵活自如。

4、清除关节腔内有害因子功能氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，透明质酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子（类风湿因子、免疫复合物、毒素、自由基等），从而阻止关节病变进一步发展，抑制炎症反应发生。

5、提高免疫力功能氨糖具有良好的增强机体免疫力的作用，可有效的一致自身免疫的发展，从而抑制或终止骨关节炎的发展。

6、骨钙固定剂功能氨糖可促进骨有机质生成与无机质结合，加速无机质（如钙质）在骨骼中的沉积，增加骨密度，可在治疗关节疾病的同时，改善骨质疏松。

7、调节人体内酸碱平衡酸性体质是百病之源，人体体液正常情况下PH值为7.35-7.45，而当体液PH值为6.85-6.95时偏酸性，极有利于癌细胞的生长、发病和转移。氨糖中的“氨基”是碱性基团，呈弱碱性，能中和体内酸性物质，调节体内PH值，并吸附结合体内酸性物质并排除体外。

氨糖对于中老年人来说是非常必要的，但是面对市场上品类繁多的产品我们是不是又有些迷茫？圆通药业｜在众多产品中仔细的研究分享两款，可以作为大家的参考。

SourceNaturals

美国

源美氨基葡萄糖软骨素MSM复合片中含有的葡萄糖胺，是人体内的一种氨基糖，是维持行动灵活和健康骨骼最重要的关键营养素之一。人体可以在体内自行合成葡萄糖胺，只是随着年龄的增加，体内葡萄糖胺的合成变慢、变少，合成的速度提不上消耗的速度。所以一旦上了年纪后便需要额外补充天然葡萄糖胺来维持身体各关节灵活。美国源天然葡萄糖胺软骨素能全面滋养健康关节，是结缔组织的重要基石。快速润滑关节，滋养软骨和结缔组织，深度调理永不反弹。

Purified

拉脱维亚

氨基葡糖糖巧克力属于黑巧克力中的膳食补充剂，缓解关节疼痛，修复骨关节。氨基葡萄糖巧克力采用比利时的的黑巧克力作为主要原料，可作为抗氧化剂，促进人体细胞的保护。其中含有的氨基葡萄糖，硫酸软骨素，胶原蛋白，维生素D有助于全面滋养健康关节，快速润滑关节，滋养软骨和结缔组织。

中老年人如何保护关节？

1、上下楼梯伤关节，所以老年人尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度。下坡时，尽量使用扶手。

2、跪着擦地板也伤关节，所以尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫。

3、盘腿坐也不利于关节保养，老年人做气功、太极、瑜伽等尽量省略掉这个环节。

4、进行一些有利于骨关节的轻缓的运动，比如散步、抬腿、游泳等。

5、爬山、爬楼梯、连续蹲下站起、长时间跪下来或作深蹲、持重跑步、特别是打太极拳，虽可能对身体其他脏器有益，但对膝关节却十分有害，应尽量避免。

6、身体肥胖者应少吃含嘌呤量的食物，以免促成痛风性关节炎。

7、尽量不穿高跟鞋、硬底鞋，以减少关节所受压力。穿着避震力强的鞋，如有需要，配戴护膝。

8、居住房间应向阳、通风、湿度小、温度适宜，避免关节受凉。