吃什么对眼睛好试试这几款食物
人人都说眼睛是心灵的窗口，显然眼睛对人体的作用较大。眼睛的重要性在生活、工作、学习乃至日常社交都有明显的表现，但因种种因素导致眼睛出现疾病，包括近视、结膜炎、青光眼等相关眼部疾病。因此，在生活中应养成科学用眼等良好习惯。
另外，富含维生素、钙质和蛋白质的食物对促进眼部神经发育、维护眼睛功能有很大帮助，下面就随小编一起来看看吃什么对眼睛好？
吃什么对眼睛好？
一、要多吃富含维生素的食物
主要是指维生素A、B、C。
维生素A可以预防干眼病。眼睛缺乏维生素A的话，对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
我们知道，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
而维生素C对眼睛的意义也很大，它是组成眼球晶状体的成分之一。眼睛如果缺乏维生素C容易患白内障。
含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
二、多吃富含钙质的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用，多吃的话可以预防近视。
含钙食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
三、多吃富含蛋白质的食物
我们都知道，蛋白质对人体意义重大，它是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱，对促进大脑功能、智力发育，增强记忆，改善视觉大有益处。多吃水果
吃什么水果对眼睛好
1、圣女果：圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂。维生素C在体内可抗自由基，利于保护脱氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老，可预防眼部疾病产生。
2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用。因饮食过于重口味，导致不少人出现眼睛肿胀等眼部不适问题；适当食用香蕉利于缓解眼睛不适。
3、火龙果：火龙果拥有丰富的花色苷等营养成分，花色苷也是抗氧化剂中的一种，可用于抗自由基和抗衰老等方面。经常食用火龙果对保护视力有好处，从而预防眼部疾病。
4、蓝莓：蓝莓中含有一个比较独特的色素，是其他水果没有的。该色素具有缓解眼睛疲劳和保护眼睛等方面的作用，适当食用蓝莓能够预防或辅助夜盲症等病症。
转载自开心养生
中医针灸推拿科：谢一兵
★副教授
★副主任医师
简介
年毕业于福建中医学院，从医30余年，临床经验丰富。
疼痛专科*重点专病简介3
中医疼痛专科
速效舒筋祛痛术治疗颈椎病
颈椎病的分型主要有颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、混合型等。针灸对颈型、神经根型、椎动脉型颈椎病效果都很好，通过针灸可以改善颈部肌肉的酸痛、椎体的弯曲度，由颈椎病引起的手臂麻木、头痛、眩晕、高血压、眼花、耳鸣、心慌等症状也可以通过针灸缓解。
速效舒筋祛痛术治疗颈椎病以循经远端取穴为主，局部配穴为辅。使用动气针法引气上行至颈部即可，局部症状严重的配合浮针松解挛缩、紧张的肌肉、筋膜。病久质寒可加灸法、温敷协同增效，久病入络可刺络拔罐祛瘀止痛。
针灸治疗颈椎病疗效显著且无副作用。其中以神经根型疗效为最佳,交感型、椎动脉型次之,脊髓型较差。
颈椎病是退行性病变,针灸可缓解疼痛、改善症状,但若不改变不良的生活习惯很容易复发。因此,在治疗之后应当注意防护,避免长期低头工作,工作1～2小时后适度活动,平时采取正确的睡眠姿势,枕头高低适中,注意颈部保暖,避风寒、寒湿之邪。
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