小白身体最大排毒口的问题绝对要100
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疾病查询、养生经典、有病不求人
小白提醒：人体最大的排毒口就肛门，超过三天未按时排放积累的毒素的含量就足以杀死只白鼠了。。。。
肛门的最大问题：便秘便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
许多便秘患者排便1-3次/周，严重者长达2-4周才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。
中医认为，便秘多为内热气郁所致，应虚渲热化郁，因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
便秘并发症便秘会引发许多病症，例如“将军肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、老年痴呆、肛裂、痔疮、肠癌等都与便秘有关。
只有当您排便频率明显少于平时，或者您的大便变得又干、又硬，并且很难排出时才考虑为便秘。然而，长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。
便秘与肠癌有密切关系临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%；人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，便秘与肠癌有密切关系。此外，食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。
医学专家检查结果表明，每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4个中便有1人乳房细胞发育异常。
长期便秘与乳癌是什么关系呢?专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
便秘危害绝不可轻视虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。
正是这些危害，小白都建议您保持大便通畅。
中医对便秘的分型
《内经》称便秘为“后不利”“大便难”。中医理论认为，便秘是由大肠传导糟粕功能失司引起的，与脾胃等脏腑的关系也极为密切，由脾胃受病、燥热内结、气虚肠道干涩或阴寒内结等病因从而导致便秘。临床上将便秘一般分为肠胃积热、气机郁滞、气虚便秘、血虚便秘、阳虚便秘等类型。
1、肠胃积热
多以素体阳盛，肠胃积热为病因。此类患者常为阳盛之体，嗜饮酒浆或肥甘厚味，以致胃肠积热，津液耗伤，肠道失润，大便干结，难于排出。临床还可见小便黄赤，口干口臭，舌红，苔黄燥，脉滑数等症。证机概要:胃肠积热，劫灼津液，肠道津液枯燥，故大便干结。
2、气机郁滞
多以情志失和，气机郁滞为病因。此类患者常由于思虑过度，情志不舒，气机不能宣达，通降失常，糟粕内停而致便秘。临床常可伴见胸胁痞满，腹胀暖气，舌淡，苔薄腻，脉弦。证机概要：气机郁滞，大肠传导失常，故欲便不出，腹中胀满。
3、气虚便秘
多以气血不足，下元亏虚为病因。此类患者大多气血双亏，气虚则大肠传送无力，血虚则津枯不能濡润大肠，而使大便秘结不通。临床多见头晕乏力，排便无力，少气懒言，舌淡，苔薄，脉细。证机概要:肺脾气虚，运化失职，大肠传导无力，难以排出。
4、血虚便秘
针对阴血不足，不能滋润肠道，导致肠道干涩而引发的便秘，多伴有心悸健忘、头晕目眩、面色淡白等症。证机概要:血虚津少，不能下润大肠，肠道干涩，故大便干结。
5、阳虚便秘
多以阳虚体弱、阴寒内生为病因，此类患者大多素体阳虚，阴寒内生，留于肠胃，凝阴固结，致使阳气不通，肠道传送艰难而便秘。临床可伴喜热怕冷，四肢不温，舌淡，苔白，脉沉迟。证机概要:阳气虚衰，阳虚寒凝，大肠传导失常，故大便艰涩，排出困难。
引起便秘的一般原因有以下几点：
1、饮食因素导致的便秘
如果饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，所以形成粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走，所以出现了排便干燥困难等，出现了便秘。 2、生活中没有形成良好的定时排便习惯
很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，但是周围环境不允许排便，所以只能忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现了便秘，有的人在大便的时候长期在厕所看书看报，导致排便时间过长，时间久了就导致了习惯性排便时间过长，形成了便秘。
3、年老体弱以及久卧病床的人
由于协助排便的肌肉力量减弱，造成排便困难中老年女性由于会阴松弛，排便的时候粪积存在前突内造成出口梗阻，造成排便困难，肛门处梗阻感，排便时肛门压力分散，排空不全。
4、肠道出现病变
肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。
5、神经系统的病变也会导致便秘的出现
神经系统的疾病也会导致便秘，一般来说会导致便秘的神经系统疾病包括脑肿瘤，帕金森氏病，骶神经或脊髓损伤，脊髓肿瘤，多发性硬化等。
6、大肠部位出现病变也引起便秘
大肠部位出现疾病也会导致便秘的发生，比如肠易激综合征，其中的一种类型叫做痉挛性便秘，就会出现一定程度的便秘，有时候还会出现腹泻与便秘的交替进行。
7、内分泌紊乱或者是出现代谢性疾病也会导致便秘
内分泌紊乱造成便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等，代谢性疾病导致便秘的有高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等，妊娠后期孕妇由于体内黄体酮的作用也会引起便秘。
8、滥用药物引起的便秘
可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物可以引起便秘，长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。
便秘者最易陷入的五大饮食误区
便秘是常见的一个问题，尤其白领一族运动量很少，久坐、饮食不节等都会导致便秘的出现，那么该如何调理便秘呢？饮食调理无疑是一个好方法，但是很多在这过程中常陷入各种误区，下面小白就为大家盘点一下饮食调理便秘常见的六大误区！
多吃萝卜能通便这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
多吃香蕉能通便一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
饭后喝茶有的人认为喝茶能够帮助消化，所以有在饭后饮茶的习惯，殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸，如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鲜等等，那么鞣酸会与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使排泄物在体内存留更长时间，加重便秘。所以，当人们被便秘困扰时，应适当增加饮水量，而不是大量饮茶。
不吃油便秘的人在进行食疗时经常会出现“宁可错杀一千，不可放过一个”的极端想法，他们在戒掉油炸食物的同时，往往也会封杀那些含有油脂的食物。其实，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑，这对于人体内废物的排泄是非常重要的。
比如松子、核桃等坚果，以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。不过，和坚果不一样，油炸类食物虽然也含油，但却起不润肠的作用，甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物，应该是非常明智的做法。
不吃肉很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的，所以会将自己的饮食变得非常素。其实这样的做法并不可取，鱼和肉其实也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一，胃肠功能要想正常运转也需要能量，这其中一部分就来源于肉类，只有肠胃功能运作正常了，才能保证体内排泄物被及时地排出。
便秘者的最佳食疗
1、核桃仁粥
材料：核桃仁克，米50克，糖5克。
做法：1、将核桃拍碎，取肉备用。
2、再将核桃肉洗净，米洗净泡发。
3、核桃仁与米加水，用旺火烧开，再转用小火熬成稀粥，调入糖即可。
食疗作用：此粥中核桃仁含有脂肪油、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等成分，可润肠通便，疗效佳且无副作用。
2、米粉蒸茼蒿
材料：茼蒿克，米粉20克，盐3克，食用油适量。
做法：1、茼蒿洗净，切成2厘米长的段。
2、将茼蒿盛入钵内，加入米粉、盐一起搅拌均匀。
3、蒸笼底部垫上纱布，放入茼蒿蒸5分钟，取出，淋上明油即可。
食疗作用：此菜清香、色泽翠绿，营养美味，克促进食欲，帮助排便，缓解便秘
3、沙姜菠菜
材料：菠菜克，沙姜20克，蒜5克，盐3克，香油6ml。
做法：1、菠菜洗净，只取茎；蒜、沙姜去皮剁蓉。
2、净锅上火，注入水，沸后下菠菜茎焯一下，挤干水分。
3、锅上火，注入油烧热，下沙姜和蒜蓉爆香，浇在菠菜上，调味即可。
食疗作用：此菜可有效缓解便秘、腹痛腹泻、便血，可润肠通便、补血止血，助消化。
4、菠菜西红柿汤
材料：菠菜克，西红柿克，盐适量。
做法：1、西红柿洗净，在表面轻划数刀，入滚水烫至外皮翻开，捞起撕去外皮后切丁；菠菜去根后洗净。
2、锅中加水煮开，加入西红柿煮沸，续放入菠菜。
食疗作用：此汤含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，利于排便。还可健胃消食、生津止渴，有效缓解便秘。
5、海带黄豆汤
材料：水发海带克，黄豆50克，葱15克，盐5克，味精2克。
做法：1、海带洗净切成丝；黄豆用温水泡8小时捞出，葱则洗干净切花。
2、锅中注入适量水烧沸，下入黄豆煮至熟烂，调入盐。
3、加入海带丝煮入味，撒上葱花，调入味精即可。
食疗作用：此汤利水泄热，能很好地缓解便秘，适合有便秘习惯的人。它所含的蛋白质能给肠道以动力，有利于粪便排出。
6、杏仁当归炖猪肺
材料：杏仁15克，当归15克，猪肺克。
做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后调味即可。
功效：温通开秘。
用法：每日1次，吃猪肺饮汤。可连续食用数日。
7、麻仁栗子糕
材料：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克。
做法：将火麻仁、芝麻打碎，与栗子粉、玉米面、适量红糖拌匀，以水合面蒸成糕。
功效：补气润肠通便。
8、鲜笋拌芹菜
材料：鲜嫩竹笋克，芹菜克。
做法：将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，加入适量熟食油、食盐、味精调味。
功效：清热通便。
9、决明炖茄子
材料：决明子10克，茄子2个。
做法：先将决明子加水煎煮，取汁备用。茄子油炒后，放入药汁及适量的佐料炖熟食之。
功效：清热通便。
便秘者可以通过以下的穴位按摩改善哦
便秘是生活中经常出现的一种尴尬情况，想上厕所但是一直排不出来，并且也会导致体重增加、皮肤变差，对于我们的生活造成极大的影响。根据中医经络理论，人体相关穴位的反射区可以提高肠胃健康状况，如果对这些穴位进行刺激可以对日常的肠胃功能弱化、消化不良、便秘等情况有所改善。
1、大肠俞
位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。按压该穴位能缓解肠道不适等症状，便秘的时候要重点按压左侧的穴位。
2、天枢穴
位于肚脐左右2指宽处。按压此穴位可促进排便。配合着呼吸节奏轻轻地按压即可。
3、神门穴
位于小指外侧的腕关节附近。虽然是手上的穴位，却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话，效果更明显。
4、足三里
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。轻轻地揉捏，能改善消化系统的功能。按压穴位会影响消化，所以别在饭后进行。按压腹部穴位时，应先放松一下腹肌，并且动作要轻柔。
小白推荐便秘的小妙方
小妙方1
川朴50克，炒莱菔子50克，枳壳15克，桃仁15克，大黄15克，芒硝9克。4付。水煎服。日服一剂（早晚饭后，分两次服）。说明：川朴50克，炒莱菔子50克，枳壳15克，桃仁15克先熬，水沸后再放入大黄，等到熬出来以后，再放入芒硝。
[适应证]体内燥热，肠道部分狭窄，或因胰腺炎引起的便秘。
小妙方2
牛奶克，蜂蜜、葱白各克。
[制用法]先将葱白洗净，捣烂取汁。牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。
[适应证]阳虚便秘及老年人习惯性便秘
小妙方3
草决明30克。
[制用法]置杯中以开水浸泡。代茶饮用，每日1剂。
[适应证]动脉硬化、高血压伴习惯性便秘。
小妙方4
黑木耳9克。
[制用法]煮烂。日服1次。
[适应证]习惯性便秘。
小妙方5
松子仁、柏子仁、麻子仁各9克，黄芪15克。
[制用法]水煎服，每日2次。
[适应证]气秘。
小妙方6
全瓜蒌1个，玄明粉6克。
[制用法]将全瓜蒌加水毫升，煎取毫升，冲服玄明粉。
[适应证]实秘。
便秘者千万不要碰饮食的禁忌哦
1、不宜食用糯米
糯米属性温中，有令人多热、大便坚硬的作用。而便秘者应清热通便，不应温中补益。所以，便秘患者不宜食用糯米。
2、不宜食用莲子
大便秘结应滋润通肠，不应收敛涩肠，莲子收敛作用较强，食用后可使便秘病情加重。
3、不宜食用高粱
对于热结便秘患者，应当清热通便不应温中固涩，高梁属性温热，所含的化学成分单宁有收涩的作用，即温中又涩肠，便秘患者服食后必加重病情。
4、不宜食辛辣刺激物
酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物，会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。因此，这类食物不宜多吃，特别是浓茶，它含鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的蠕动，有一定的收敛作用。若便秘者大量饮用，会使症状加重。
5、不宜食用柿子
柿子寒涩收敛、含有鞣酸，食用后可以减少肠液分泌而发生便秘。
6、不宜食用糖
便秘患者应该不食或少食糖类食物，因为糖能减弱胃肠道的蠕动，加重便秘症状，而便秘又可诱发和加重痔、瘘等肛肠疾患。上述是小编介绍的关于便秘的一些饮食禁忌，这六大禁忌一定要谨记。那么我们日常在饮食方面应该如何预防便秘呢？
小白告诉你预防便秘的8个良好习惯
1、每天摄取20—30克食物纤维
2、清早喝水
3、吃苹果
4、多喝酸奶
5、排便习惯
养成良好的排便习惯，每天定时排便。
6、多吃水果青菜
多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。
7、拥有好心情
过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。
8、每天运动
打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常，还能帮助减肥。
小白有话说重要的事情，小白说三遍，按时排便时第一重要。记得收藏好，方便查看。好东西记得让更多的人知道哦！
