跷二郎腿有哪些危害呢

大家在闲暇之余会有很不好的习惯，跷二郎腿就是非常常见的，不管在吃饭过程中，还是在日常的上班工作期间等等情况下，使之我们都可以看到有很多人跷二郎腿的现象，觉得这样对自己是一种舒服或习惯，殊不知长时间的跷二郎腿会对身体产生很多危害，这些都是人们所忽略和不了解的。那么，跷二郎腿有哪些危害呢？

导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

导致一过性血压高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

为什么人们喜欢跷二郎腿呢

首先，从医学角度讲，当人们坐下时，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当；其次，跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松。还有，跷二郎腿看上去更潇洒，显得更有范，所以很多男士喜欢坐着的时候跷二郎腿。

长时间的跷二郎腿会引起人体很多系统一系列的病理改变，比如，可以引起脊柱侧弯变形，进一步引起腰背部疼痛；影响男性的生殖健康，影响精子生成及质量，甚至会加重原有的前列腺疾病；诱发甚至是加重原有的下肢静脉曲张等等。

看到上述所一一列举的有关跷二郎腿的危害，生活中的朋友们现在肯定恍然大悟，不仅仅会造成膝关节的疼痛，而且严重性对于腰背肌肉和脊椎等都会带来很多不利影响，同时对于身体有患发高血压的病人，此时长时间的跷二郎腿对于血压的升高也是十分有害的。

常跷二郎腿危害脊椎健康

跷二郎腿的姿势坐着会很放松，坐下来玩手机、靠在沙发上看电视、等人的时候无聊了都会翘着二郎腿，其实这是一种伤害脊柱的姿势，脊椎病在目前已经是比较常见的疾病了，在一些行业的从业人员中已经成为了职业性的病，发病率高达九成以上。

做好脊椎保健，应改掉坐姿、卧姿、看书、看电脑等日常动作中的不良形态姿势。另外，脊柱操可以作为保健、脊柱疾病辅助治疗和治疗后维持疗效的方法，但不能作为脊柱疾病的主要疗法，当已发生病变时，应尽早到医疗机构检查和治疗。

六成脊椎病在颈椎、腰椎

脊椎病已成为常见病和多发病，其中颈椎病和腰椎病占到成人的60%以上，在某些职业(如会计、IT行业等)甚至高达90%以上。除了退行性病变、周围组织病变、脊柱先天不足等基础病因和外伤以外，不少人的脊柱健康问题是随着生活方式的改变而慢慢形成的。

脊柱对人类直立行走起着关键作用，脊柱形成胸腔、腹腔保护内脏，负责保护椎管内的脊髓及发出的神经根。如果脊柱出现了问题，除了会影响局部的生理功能外，还会影响大脑与身体各处的信息交换，导致身体相应结构的功能受到影响。

在办公室里，每个人的电脑显示器下面都用纸盒垫高，使屏幕的中心点与双眼在同一水平。做好脊椎保健，首先就要注意善待我们的脊椎，改掉坐姿、卧姿、看书、看电脑等日常动作中的不良形态姿势。比如一坐下就习惯性地跷二郎腿，久而久之会导致骨盆偏歪，倾斜的坐姿会使胸椎和腰椎扭转。电脑桌椅的设置上，除了应使显示器处于视线前方水平方向外，还应该给打字时的手前臂提供支撑，椅子对腰背要有合适的承托，高度合适使双脚能平放在地面上。另外，要注意脊椎保暖，冬天出门要用围巾护好脖子，夏天颈背腰部不能直接对着空调吹，不要躺在地板上乘凉，运动或劳动后要及时更换汗湿的衣服。

记住是支撑身体的重要骨骼部位，脊柱得病了在日常生活中坐立站行都不方便。预防脊柱病变一定要养成良好的姿势形态，不能到不正规的按摩店进行脊柱的保养，不专业的人按摩可能会损伤脊柱。

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