健康爸妈年纪都大了，告诉他们腰要这么
脊柱是人体的大梁，它的中央是坚硬的椎管，保护着脊髓和神经。腰椎在整个脊柱中活动度较大，同时负重又多，尤其是第4和第5腰椎，位置偏下，承受的压力更大，容易老化，引起骨质增生、韧带增厚。发展到一定程度，腰椎管容量减少，神经、血管受到压迫，即成为腰椎管狭窄症。此病多发生于中老年人。
腰椎管狭窄症的表现
腰腿痛
发育性腰椎管狭窄病人多数有腰痛及腹股沟和股部的疼痛。
大小便障碍
少数病例可伴有大小便障碍。
下腰痛
特点是前屈腰部时不受任何影响，而后伸时疼痛加重。
间歇性跛行
间歇性跛行是腰椎管狭窄症的另一主要症状，多见于中央型椎管狭窄或重症病人，症状呈进行性发展。
神经体征
腰椎管狭窄症因椎管腔的减小是缓慢发生的，神经组织可逐新适应其狭窄的改变，所以多数病人仅有轻微的体征。
治疗方法
面对腰椎管狭窄我们有哪些具体的治疗方式呢？
保守治疗的方法有：膏药治疗、针灸治疗、药物治疗、封闭治疗。
经上述保守治疗无效或效果不显者，可考虑手术治疗。
保守治疗方法
扶手杖
有助治疗腰腿痛。因为持手杖行走时通常都要弯腰，弯腰时能使椎管扩张，从而减少了对马尾、神经根的压迫，可以减轻症状。
卧床休息
如有坐骨神经痛（一侧或两侧腿痛、麻）时，根据严重程度，则不锻炼或减少锻炼，以卧床休息为主。
腰背肌功能锻炼
可以加强腰椎的稳定性，缓解疼痛。最适合的运动形式是骑自行车和游泳；还可以做床上锻炼，仰卧、屈膝、挺腹，每天练50～次。
保持良好习惯
保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰.
父母都老了，请呵护好他们脆弱的身体，你准备好了吗？
来源：搜狐
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