孩子有这些生活习惯吗小心惹来腰突
16岁的丹丹最近腰部总是又酸又痛，脚还有些微微的发麻。以为孩子是腰肌劳损，父母带医院推拿科看病，竟发现孩子患了腰椎间盘突出，压迫腰部硬膜囊、神经根。
医院推拿科主任郑旭东表示，近年来，青少年颈、腰椎病高发，长时间久坐、坐姿不正确、缺乏基本运动、大量饮用碳酸饮料影响钙质吸收等是导致青少年学生患腰椎间盘突出的重要原因。
青少年发病率上升
据郑旭东介绍，腰椎间盘突出是一种因腰椎间盘退变、破裂后突压迫脊髓或神经所出现的综合征，以腰腿部疼痛、麻木为主要症状。虽为脊柱科常见病、多发病，但过去大多见于中老年人和长期体力劳动者，鲜见于青少年。
如今，随着生活、学习、工作方式的改变，很多青少年因长时间久坐、坐姿不正确、缺乏基本运动、大量饮用碳酸饮料影响钙质吸收等原因，导致腰部压力加大，腰椎间盘退变、破裂提前。近年来，该病在青少年中的发病率也逐年上升，极大地影响青少年生长发育。据其介绍，该院推拿科接诊的腰椎病变的患者，最小的才13岁。
郑旭东表示，青少年腰椎间盘突出有不同于成年人腰椎间盘突出的特殊特点：腰痛及下肢疼痛、麻木等症状较成人轻，通常表现为腰部僵硬，直腿举高试验阳性。临床上常见到腰部变直、侧弯明显而疼痛不明显的青少年患者。
养成良好生活习惯很重要
如果不想被腰间盘疾病困扰，日常生活中应该怎么进行预防呢？郑旭东建议，在日常生活中可多做增强腰部肌肉力量的运动项目。跑步、骑自行车、游泳等全身运动都有助于加强腰部肌肉的力量。但运动时要量力而行，循序渐进，避免过度、剧烈的体育运动，“因为超负荷运动可能引起腰部肌肉受损及腰椎间盘退变。”
此外，养成良好的生活习惯更重要。在日常生活中，要保持良好姿势，一定要挺胸抬头；玩电脑、看书，坐立时要尽量挺直身体，保持脊柱的生理性弯曲状态，以减轻和避免不良姿势给腰部肌肉和腰椎间盘带来的负荷；要选择合适高度的桌椅，以手放在桌面上不耸肩为宜；不要趴着看书、看电视或者睡觉；久坐一定时间，要站起来活动，放松肌肉；每周要有适当的户外运动。发育中的青少年，最好不喝或少喝碳酸饮料，以免影响孩子钙吸收。家长如果发现孩子站立时姿态不对称、双肩不等高、弯腰时背部不对称或者出现腰酸背疼等毛病，医院检查。
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周刊记者：王文娟
责任编辑：罗洋
审核：李珂
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