一不小心椎间盘突出了人民资讯
「本文来源：海南特区报」腰椎间盘突出是脊柱疾病中较常见的一种，就像年龄大了，我们的头发会变白、牙齿会松动一样，脊柱也会随着年龄增大出现退行性生理改变。腰椎间盘突出并不一定会导致疼痛，但如果压迫到脊髓神经，引起脊神经炎症水肿，就可能引起不同程度的下肢疼痛、麻木，这往往是老人腰痛、腿麻腿痛的重要原因。专家提醒，若老人腰腿疼痛、麻木等症状难以缓解，建议排查是否存在椎间盘突出症。今年71岁的潘阿婆一个月前弯腰搬重物时不小心扭伤了腰。她以为躺两天就好了，没想到随后腰臀和右腿开始疼痛，走动时牵扯到右腿疼痛难忍，还伴有右足背的麻木。医院问诊，经过一段时间的吃药和针灸治疗，疼痛还是很明显。近日，潘阿婆来到广州医院疼痛科就诊。该科主任万丽帮她做了详细体检，发现她腰椎扭伤部位有明显的压痛，右腿不能抬高，考虑是椎间盘突出症。潘姨接受了进一步的腰椎磁共振检查，医生发现她腰椎第四、五节椎间盘严重突出，有一部分甚至“挤”到椎弓根的位置去，直接压在了第四节腰椎的脊神经出口上。万丽提醒说，有些患者大腿和膝盖周围不舒服、发麻，但是压着又没明显的疼痛感，往往误认为是膝关节周围的问题，其实也可能是脊神经受第二或第三腰椎突出间盘压迫所致，最好及时做相关排查。预防椎间盘突出日常注意这几点1.加强腰背肌的锻炼：比如可适当做平板支撑、小飞燕等动作，使腰背部的核心肌群得到锻炼，能对脊柱起到较好的保护作用。2.避免久坐不动：建议坐一小时左右就起身做做腰背部拉伸动作，比如广播体操或是简单的转身运动、侧身动作，放松腰背部肌肉。3.避免弯腰搬重物：腰椎不稳定者一定要避免这个动作。普通人如果需要搬东西，建议可直腰下蹲，抬起物品后直腰起立，防止腰椎过度后凸增大椎间盘挤入椎管内、导致神经根受压迫的风险。4.有腰椎间盘突出、腰椎退变，但无明显疼痛症状者：日常可通过游泳、打太极拳、八段锦等进行锻炼。长期坚持锻炼，不但能减轻腰椎负荷，也有助防止椎间盘突出症的发生。广日
