老年人如何预防颈椎病
正坐在办公室辛苦工作的我们，是不是也经常感到腰酸脖子痛？因为长期的伏案工作，很多人年纪轻轻就已经患有颈椎病。不光年轻人，老年人也容易得颈椎病，今天就让我解密老年人该如何预防颈椎病。
老年人为什么会患颈椎病？
为什么上了年纪的人也会患有颈椎病？这是因为随着年龄的增长，人体会逐渐的老花，因此人在步入中老年就会出现颈椎病等症状。
颈椎病产生的原因
年龄
中老年人随着年纪增加，人体各个器官的磨损也增加，椎骨和椎骨间的各种韧带会会各种退行，导致病变的发作。
外伤
很多人在青少年时期颈部受过伤，由于当年的身强力壮，受伤后不会有任何感觉，但是随着年龄增大步，这些问题都会在中年后发作，颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位，致使椎管变窄，致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。
颈椎间盘退行性变
中老年患者的每个椎间盘由纤维环，髓核以及椎体的透明板组成。颈椎间盘随着年龄增长必定会发作一定程度的退行性变，比如骨刺构成等原因。这些性变会导致脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响，继而导致一系列表现而构成颈椎病。
缓慢劳损
超过正常规模的过度活动是造成颈椎病发作的主要原因，造成的劳损是中年患者形成颈椎病最主要的原因。
老年人预防颈椎病
注意身体保暖
人们不注意保暖，导致身体受凉是造成颈椎病的主要原因之一。平日里空调的频繁使用令人们受潮受寒的机会增加，令颈椎病的患病率不断提升。中医认为，不通则痛，人们长期吹空调导致人体气血不通人们长期处于低温环境尤其是直吹空调，颈部的软组织会产生病变，变成肌肉和皮下组织的慢性炎症，而最终结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛，久而久之造成颈椎关节的劳损。因此，老年人要注意保暖，平日里空调的使用次数降低，有助于保护颈椎。
保持乐观心态
多愁善感的人容易患上神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节以及肌肉的休息，长期下去颈肩部更加容易疼痛。因此，老年人要保持乐观向上的心情，不仅可以提高生活质量，还能有效帮助老年人预防疾病的发生。
饮食调理得当
饮食的合理调理能够起到预防颈椎病的作用，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可以起到强壮筋骨，是老人预防颈椎病的最佳食品。老年人在日常生活中需要补充更多强劲壮骨的食品，不但有效预防颈椎病，更能加强老年人体质，远离疾病。
注意平日姿势
在日常生活中保持正确的颈部活动姿势也能预防颈椎病，保持脊椎笔直，不要耸肩偏头。在乘车是也要注意保护颈部，避免因为急刹车和转弯的突然转颈。老年人生活中无论看书都要保持正确的姿势，切记不要躺着看，养成良好的生活习惯。
经常适当运动
老年人最好每天都能抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意颈部的肌肉锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。适当的进行体育锻炼，如爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
比起治疗，预防永远是最好的，老年人也可以学起来缓解自己的颈椎不适，年轻人也可以趁现在记着保持这些好习惯，等上年纪的时候在想起来预防就太迟了。
更多时尚、热门、有趣的健康小知识，请北京去哪里医院看白癜风哪里能治疗白癜风
