一招治好颈椎病腰椎病
(一招治好颈椎病腰椎病)
自己来测一测你的颈椎腰椎有多糟糕？
导读：得了颈椎病，可不是仅是脖子酸疼那么简单！有些出现恶心、呕吐，睡眠质量影响，严重的身体出现四肢瘫痪的情况！作为我们一般的来讲，医院做拍片检查，如何通过自身的方式来检测一下自己颈椎问题的严重程度那？
1、检测我们颈椎周围肌肉的弹性和张力
身体放松的状态下，双眼目视前方，向左用自己的下巴找自己的肩峰，同理向右，向下找自己脖子！如果在旋转的过程中出现某一个位置特别僵硬，则一般一侧的肌肉过于紧张，不妨停留于此，多做几次拉伸！若不能到指定位置，或者在转动的时候特别疼痛，则一定要注意，若在迁延，病情将更加严重！
2、检查脑供血或交感神经的压迫程度
患者将头摆放于自己疼痛不适的体位，寻另外一人将自己的一只手放于患者头顶，另一只手清叩头顶，若患者感觉自身某部位不适感增强，如手指发麻，恶心，头晕，则说明颈椎的压迫已经比较明显，此时需要选择正确的治疗方式！
3、检测自己手指神经有无受压
双手抬起做推墙动作，十指自然并拢，观察自己的小指是否能够自如的和无名指合并一起，如在做此过程中感觉需要下意识用力去让小指合并，则颈椎问题依然引发了手指发木、发麻的情况，项脊神经需要疏通才能逐渐解决问题！
4、一字模特步保持身体直立
前行的手保持直线，用后面的脚跟并拢前面的，观察身体在行动的过程中有何不适感，如果出现走路不稳，较为漂移的话，不要以为你的平衡不好，一般出现此类情况就是典型的脊髓神经根受压，此类病症的患者在总体的发病不算太多，但是确实最糟糕的问题，而且调理起来，不管轻重程度如何都相对难以调理！
你的颈椎病是几级？一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗、三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这医院了）五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）七级：走路发飘，跑偏、写字不稳八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅九级：小便、大便、性功能出现难言之隐十级：下不了床
一说到腰痛，很多人都有过这样的经历。于是，按摩、贴膏药、热敷，劲折腾。到最后，老腰都要内牛满面了：主银，您真确定是俺的问题吗？
腰痛咋就不是腰的问题了？逗我呢！
其实，腰痛可能是腰的问题，也可能是其他问题。看下面的表格，对照自己腰背痛发生的时间可以粗略判断腰痛的原因。不过，您大概了解自己的情况后，医院找医生诊治，自己折腾，咱也未必伤得起啊！
护腰记住这4句话1、弯腰的同时要屈膝有些人一弯腰一低头，腰就扭了。“你看，猩猩、猴子就不会有腰痛的毛病，仔细观察它们就会发现，尽管它们总是猫着腰走路，但他们都是屈膝屈髋的。”最好的办法是弯腰的同时要屈膝。他自己平时的习惯就是弯腰的同时一定会屈膝屈髋。
2、别总让一侧受力生活中很多人习惯用一侧，如总喜欢用右手或右肩，长期让一侧承受压力，会导致腰部受力不均，肌肉很容易拉伤。“很多人遛狗的时候，习惯单手牵拉，时间长了易伤及腰部。”平时一定要保持腰部受力均衡，用力的时候，左右两侧要轮番用力，比如背双肩包，或左右手轮换。
3、运动前要热身“运动导致腰受伤的患者真是太多了！”柏立群主任感叹，运动本身是件很好的事情，很多人运动受伤，一个最常见的原因就是没有做好热身运动等准备工作。这样身体突然快速进入运动状态，就很容易吃不消。所以运动爱好者在运动前，一定要记得热身，比如站立扭扭腰，弯腰压腿，增强神经系统反应能力。
4、别长时间一个姿势长时间保持一个姿势，也很容易伤腰。很多人上班久坐，或喜欢躺在床上或沙发上玩手机、看书。这种状态下，后腰悬空，上半身重量全压到了腰椎，时间久了，容易导致椎间盘突出。家庭主妇长时间弯腰拖地，会造成肌肉疲劳，柔韧性降低以致僵硬。
所以久坐人群一定要站起来活动，坐的时候，加个靠垫，让腰部不要悬空。拖地不妨把拖把增长一些，避免过度弯腰。
