你问我答闷在家的你,这些行为可能引发
老王
老李，最近看新闻了没，好几例因为脑出血去世的人，这个脑出血说是现在都年轻化了，你说，像我们这成天闷在家里办公，24小时随时待命，随时要在线，心情不好，生活不规律，还疲劳过度，会不会也容易得啊？哪些原因都会引发啊？
老李
具体的我不清楚，就知道血压高是一个原因，另外，像劳累、心情压抑等也会引起。说实话，我最近血压都高了，而且还有点便秘，真挺担心的，就想问问医生，这脑出血怎么预防呢？
针对网友的这些健康问题，今天“华小康”邀医院·医院神经外科主任张世荣为大家一一答疑。
答疑专家医院·医院神经外科主任
张世荣
主任医师，教授，从事神经外科工作20余年，任陕西省神经介入委员会委员，西安市医学会神经外科分会委员，中国神经外科医师协会会员等；是西北地区同时擅长血管内介入和微创开刀手术治疗脑和脊髓血管瘤和血管畸形的几位知名专家之一。医院、医院等著名神经外科学习深造。从事脑和脊髓血管病的介入和微创手术诊疗10余年,介入治疗脑和脊髓血管瘤和血管畸形超过例。主持参与完成多项省市级科研项目的临床研究,发表SCI论文3篇,核心期刊论文20余篇。
擅长各种复杂脑出血和脊髓出血的病因学诊断和治疗;脑和脊髓血管瘤和血管畸形的介入栓塞和显微切除术;脑和脊髓肿瘤的微创手术;脊柱脊髓创伤、椎间盘突出和椎管狭窄的微创手术;面肌痉挛、三叉神经痛和舌咽神经痛的显微血管减压手术。
重要提示脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。
脑出血是发病率、死亡率、致残率很高的疾病，一旦得病，自己的生活质量下降不说，给家庭和社会带来的负担更是严重。它来势凶猛，病情进展快，容易遗留后遗症或是危及生命。
张世荣介绍，脑出血有以下八大诱因，分别是：
1、情绪激动指生气、激动、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓等。
2、超量运动、过度劳累、用力过猛。
3、饮食不节（暴饮暴食、酗酒成瘾）。
4、气候突然变化，尤其是气温突然降低的季节和地区脑出血发病率增高。
5、服降压药不当（如降压药服用不当，导致血压不降或降得过低）。
6、老年人起床时突然坐起。
7、妊娠、口服避孕药。
8、大便秘结干燥，必须用力才能排除。
专家解读：控制好血压，按时按量服药高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑出血。所以，不管你是一线的工作人员还是居家的民众，都要特别注意，一定要遵医嘱，按时按量服药。如果说药物不够了，特医院开药，避免交叉感染。可就近药店购买或者在正规的线上渠道、网上购买。
专家解读：防止劳累和超负荷工作体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。居家防疫期间，也要作息规律。此外，不要长时间的玩手机、看电视，会导致疲劳或诱发情绪激动。可以适当做一些力所能及的家务活，适当锻炼，但不可过于劳累。
专家解读：保持良好心态，均衡饮食在家期间，不能外出，许多人情绪波动较大，这时需要注意控制和调节。保持乐观情绪，避免过于激动。
在饮食上，大家要注意低脂、低盐、低糖。多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。切忌过度吸烟，酗酒，暴饮暴食。
专家解读：防止便秘，注意天气变化大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。
此外，寒天是脑出血好发季节，血管收缩，血压容易上升。如果偶尔外出，需要注意保暖，戴上口罩。
提醒出现头痛、头晕、肢体麻木等，应立即就医张世荣建议：脑出血会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，就应及时打电话叫救护车尽快就医。
问诊咨询正式开通
即日起，华商报健康公益问诊咨询平台正式开通，如果您有相关健康问题想咨询医生，都可以通过“华商云健康”后台留言“华小康”，我们会第一时间联系各科医学专家，及时回复给你，同时，部分具有普遍性的问题和回复，我们也将通过“华商云健康”展示出来。我们希望能够在疫情严控的当下，为您提供更专业、便捷的诊疗咨询服务。
快来向我们发问吧！
预览时标签不可点