健康颈椎病的居家康复一预防篇

由于长期不良姿势而导致的肌肉劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，而低头族成为了颈椎病的“主力军”。颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最大部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生损伤，后果非常严重。

“

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动；髓核突出或脱出；骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

”

诱发因素

不良姿势

长期或长时间伏案、低头工作、看书、玩手机、电脑，不正确地提物或者睡眠姿势，都会使颈部受到不同程度地损伤，久之就会出现疼痛或相关其他的临床表现。

退变因素

随着年龄的增大，颈椎和椎间盘逐渐产生退变、形成骨刺，弹性降低或骨质疏松，压迫神经和周围软组织产生疼痛，严重的可能会导致压缩性骨折。日常生活中不正确地姿势也会加重退变。

外力作用

突如其来的外力可能会损伤颈椎和局部的韧带、肌肉、关节等。如在行驶的汽车，突然急刹车或严重颠簸时，头部反复地过伸与屈曲，极易造成颈部的损伤。

环境因素

劳损的肌肉较易受恶劣天气的影响，气温较低时，肌肉容易产生痉挛，并可加重疼痛。因此，颈椎病的发病率冬季较高。

其他

颈椎结构的发育不良，先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。