治疗quot颈椎病quot，吃遍
本期医生：骨科刘医生
医院找我看病的时候会说：“医生，我的颈椎疼得快不行了、折磨得我啊，那个罪受的，死的心都有了，您能不能给开剂猛药，甚至做手术都行，让我马上好起来？”作为医生我必须负责任的说：“用这种很急的办法是不可能很快治疗好的，颈椎退行性病是人体老化的结果，我们需要可以在确定病情轻重情况后运用科学有效的办法进行治疗。治颈椎病是没有捷径的！”既然没有治疗颈椎病的捷径，那么只有平日里注重保健了。怎么保健？换个好睡枕就是一个不错的选择。科学的枕法--枕头不如枕颈
枕头、枕头，枕的是头，其实这是不对的。从严格意义上讲，我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要革命，必须革命，不要叫枕头，要叫枕颈或者颈枕。为什么这样说呢？因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，久而久之，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。所以，我建议大家有条件的话最好选用一个合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。选择什么样的睡枕，睡枕的造型、高低尺寸、填充料及软硬度是否恰当与我们的颈椎健康直接相关。
当心！高枕和低枕都存杀机颈椎病人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。为什么这样说呢？我们睡高枕时，当身体处于仰卧状态时，颈部的生理弯曲应当保持合理地向上弯曲（即前凸），而一旦枕头过高、且枕头的造型不合理时，即会造成颈部前屈。颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张；此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张，最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。颈椎病人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常而过度前凸，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉，髓核前移，前纵韧带紧张。长期低枕会导致前纵韧带疲劳，形成慢性损伤。而前纵韧带的功能在于防止脊椎过伸，一旦形成慢性损伤其护卫功能将大大降低，在一定诱因作用下即有可能出现椎体前移错位，加重颈椎病。多高的睡枕最合适通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
很多颈椎病人总是想尽办法去寻找各种灵丹妙药，其实最好的药就在我们的睡枕里。熬了一罐子药，不如选一个好睡枕，把我们的睡枕弄好就是给颈椎吃了最好的药。
我们所说的尚颈枕，也不同于一般的睡眠枕头，是一种新型牵引保健枕。目前，设法恢复颈椎生理曲线已经逐渐成为颈椎病防治的共识之一。尚颈枕所具备的完美曲面是由专业的脊柱外科医生，在临床工作中选择大量的手术和非手术颈椎疾病患者作为样本，通过建立力学模型，运用人体工程学的研究方法，借助x线摄影反复测量使用者颈曲、各颈椎椎体相对转动角、屈伸活动范围等指标。同时监测颈部各主要肌群的肌电信号，最终结合统计学回归分析生成曲面立体模型后，再利用3d打印技术研发而成。从而达到颈椎的保养和颈椎病的防治的作用。
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