疾病科普多高的枕头对颈椎有好处
把枕头常规的理解成睡觉时候枕着头是不对的，更合理的说法枕着颈部。
这是因为当睡觉时枕着头，颈椎处于悬空的状态，颈椎失去了肌肉韧带的保护。长此以往，颈椎会变直，发生骨质增生，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等一系列颈椎病的症状。因此，为了保护我们好我们的颈椎，我们该垫多高的枕头呢？
一般建议青少年的枕头高度在7厘米左右，而成年人可以选择8厘米至9厘米的枕头。总的原则是以自己舒适为度选择合适高度的颈椎枕。一般将枕头置于颈椎下，保持颈椎向前的曲度，头部贴床即可。对于习惯侧身睡觉的，枕头的高度与肩部平齐即可。我们可以自己动手做一个适合自己的枕头，放入少量香料，可以提高睡眠质量。
颈椎病人睡过高或过低的枕头，会伤害颈椎，加重病情。这是因为加重了周期肌腱、韧带的负担，最终会引起脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢？如果睡醒后出现头晕、耳鸣、颈部酸痛等神经衰弱情况，或是因手脚麻木而睡醒，那很有可能就是你的睡枕太高了；如果醒来后出现面部浮肿，可能是由于睡枕过低导致头部轻微充血引起的。另外，睡低枕时，下颌会向上抬起张口呼吸，出现打鼾的情况。
当然对于同时患有其他的疾病的人来说，选择枕头时需要兼顾病情，不可统一而论。对患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
